kiedy cardio

PS.Kiedy to Lesnar tak zachwycił swoim cardio że teraz jest to główny argument jego fanów? W walce z Herringiem cisnął ostro praktycznie całe 3 rundy. Może to troszkę mało żeby rzucać takie argumenty, ale z drugiej strony o Cainie się mówi, że ma cardio na cały tydzień walki, a przecież też ma tylko jedną decyzję na koncie %-) Pomijając vs [...]

UD nie próbowałem bo trening mnie przeraża, a on tam odgrywa dużą rolę. A mając te 6-8h ładowania nie ma opcji czegoś zyebac. To fakt. Ja miałem kilka zjazdów na treningach. Od zasłabnięcia przez j**niecie na r... przy wykrokach hahahah Do tego jeszcze przed dniem kiedy zaczyna sie ładowanie, dobrze zrobic godzinne cardio.

[...] obecnej kaloryki to dodam kontrolowane refeedy (nie czity, nie ładowania, nie fat najty) 4.Żadnego VLCD - mam nadzieję, że nie będę zmuszony na to wchodzić bo to był moment kiedy wszystko poszło się ye.bać. 5.Tym razem zostawiam węgle na poziomie takim jaki miałem gdy osiągnąłem "szczyt formy" na zeszłej redukcji. Będę ciął FAT. 6.Trening - [...]

Ja tam po treningu lubię cardio/aeroby na fonie jakieś filmiki motywacyjne i nawet nie wiem kiedy czas minie.

[...] min po robocie Dzień nietreningowy Dieta DNT B: 350g W: 180g T: 85g DNT B: 350g W: 180g T: 85g 1. B: 70g W: 45g T: 10g 2. B: 70g W: 45g T: 10g 3. B: 70g W: 45g T: 10g 4. B: 70g W: 45g T: 10g 5. B: 70g W: 0g T: 40g 6-ta sesja tattoo, zostaje ostatnia, kiedy? jeszcze nie wiem... Ale osobiscie byla to najgorsza sesja ever aktulanie 38,9 goraczki %-)

zaczalem bardziej zwracac uwage na to co jem i kiedy jem tymbardziej ze nie ma co ukrywac jestes 'endo' nie pisze ze jest idealnie - ale jest dobrze w porownaniu z tym co bylo kiedys 50% ww to ww proste owoce,jogurty,litry soku,duzo sosow,mleka tak samo slabe i male ilosci bialka teraz jesli bialko to tylko (teraz) sniadanie - jajca przed tr. - [...]

[...] i kolacja podobnie kolo 1000 (zazwyczaj 1kg ziemniakow czy 200g ryzu) :) Metabolizm zaczął śmigać i to chyba miało największy wpływ. Co do aktywności - nie była duża, wtedy kiedy schudłam najwięcej ograniczałam się do kilku godzin tygodniowo zumby, aczkolwiek była dla mnie, stosunkowo nigdy nie przepadającej za akt fizyczną, dosyć męcząca, także [...]

[...] bokiem leżąc na ławeczce skośnej Tego ćwiczenia również się obawiałem bo unoszenia bokiem jak do tej pory sprawiały mi najwięcej problemu.Wielkie zdziwienie ogarnęło mnie kiedy złapałem 10kg sztangielki i bez problem zrobiłem pierwszą serie.Być może inna położenie ciała,sprawiło iż bark pracował w o wiele bardziej komfortowej pozycji. [...]

[...] nie było to spowodowane bólem, a po prostu dyspozycja dnia mimo to trening jak najbardziej udany.. w zasadzie takie jak wszystkie w ciągu ostatnich tygodni :-D doslownie nie pamiętam kiedy miałem słabszy trening pomijając jeden kiedy mega bolała mnie głowa, ale prócz tamtej sesji wszystkie inne poszły w zasadzie idealnie tak jakbym chciał ;-)

[...] - kompletny fighter - fajnie w stylu Hughesa rzucił Healym.. no no to jednak jest materiał na mistrza, młody i niepokonany i co najważniejsze w AKA ternuje i nie wiem od kiedy, bo jak od walki z Trujillo to może to jest przyczyną jego tak dobrego występu, Healy źle się nie zaprezentował, ale Healy to jest taki fighter, że może pokonać każdego [...]

[...] się naprawdę cieszę jak wyglądam na ten moment choć wiadomo że mogło nu być dużo lepiej . Wiem jaka idzie suplementacja, znam mniej więcej już siebie, jak reaguję na żarcie, kiedy przyciąć, kiedy z Olga drinka wypić (bo tu też muszę być dobrymi wyrozumialym partnerem :D) itp. Nawet bym był skłonny częściej podjadać syfu i nie pisze tego aby [...]

[...] Wznosy boczne stojąc 5x12+12 + 60min cardio po treningu Dziś zjechałem z Wawy do domu i tu u siebie zrobiłem fajny trening :-) Jutro z samego rana kierunek Diamond :-) Cardio dziś po treningu trochę więcej niż zwykle...ponieważ nie miałem rano kiedy przykręcić na czczo... O 5 i 6 miałem już personala więc o 3 nad ranem średnio mi się chciało %-)

[...] skos dolny już klata wysiadła totalnie, więc ciężar śmieszny. Po tym zakończyłem bo więcej nie było już sensu robić :-) Na koniec cardio po treningu bo rano nie miałem kiedy, pierwszy personal już o 5 leciał. No wiadomo że można było przed 5, ale nie będę swirowal na 9weeks out %-) Na moim insta są filmiki jakieś z treningu to można [...]

Gw daje aktualnie 20-30mg do sniadania, to dziala przez dluzszy okres czasu wiec jeden pieron kiedy to damy A na czczo przed cardio daje 1g berberyny hcl Co do parowek dokladnie, szukałem szybkiej i smacznej opcji zamiast Jajek A jaki masz cukier przed cardio? Nie łapie Cie hipo jak kręcisz? :-D

[...] Odejmuję 300kcal: 1957 - 300 = 1657kcal Założenia: - powinienem chudnąć w tempie 1kg na tydzień - moim podstawowym celem będzie schudnięcie z poziomu 79,2kg do 75kg, a kiedy osiągnę ten cel, raz jeszcze poproszę o ocenienie mojej sylwetki tu na forum. Wtedy albo zmienię dietę na masę albo zostanę przy diecie na redukcję, ewentualnie [...]

Witam po tygodniowej nieobecności. Miałem bardzo intensywny poprzedni tydzień i nie miałem kiedy pisać na forum a co najgorsze to był tydzień bez treningów :/ Miałem chociaż aeroby robić, ale jak już miałem iść ćwiczyć to zawsze coś wypadało Na szczęście chociaż dietę trzymałem - mniej węgli, więcej białka. Od wczoraj ruszyłem z powrotem z [...]

[...] pracy i ciężko mi się wyrobić ze wszystkim, ale treningi lecą cały czas :-) Cardio 2x 40min bez zmian, z rana w formie spaceru z psem i po treningu siłowym - jedyny moment kiedy spokojnie mogę zająć się pracą i wiem ze nikt mi nie przeszkodzi. Z racji na ilości cardio w diecie tez pełna swoboda, nie mniej jednak zszedłem z powrotem do 5 [...]

[...] para, nie wiem, ja bym mogła robić to z cc i myślę, że weszłoby tak samo, nie umiem tu dołożyć, bo już jestem tak wyyebana, że no nie czuje tych ćwiczeń dobrze i nie widzę, kiedy leci mi technika @-| ale za to dołożyłam 5 minut do cardio po treningu! :-(:-PP Rozkład DT nogi BWT 0/200/50 [...]

[...] sumie racja. Kazda z nas ma inne cele. Powiedzmy, ze ja robilam mase, a teraz wycinam Ale szczerze powiem, ciagle zbieram swoja szczeke z podlogi, bo opada za kazdym razem, kiedy lookne na twoje zdjecia No ale poki co, bede korzystac z tego, ze miesnie mi rosna, bo z tym u kobiet raczej kiepsko. Poza tym zbilzam sie do 30-tki, a im czlowiek [...]

[...] : Albo: Nolvadex (Tamoxifen) PCT Day 1 : Nolvadex (Tamoksyfen) PCT Dzień 1: 60mg Tamoxifen (taken all at once when convenient) 60mg Tamoksyfen (podjęte wszystkie na raz, kiedy wygodne) Supplement stack* Uzupełnienie stosu * Nolvadex (Tamoxifen) PCT Days 2-11 : Nolvadex (Tamoksyfen) PCT Dni 2-11: 40mg Tamoxifen (taken all at once when [...]